《靜謐時光》實作後的感覺

時間管理的書籍很多，但多半都是從「工作如何更有效率」切入。原本以為這本書不會再為我帶來更多驚喜，但它確實在我的生活起了點作用。

我認為當中最重要的是破除「全有全無」完美主義的枷鎖。

舉個例子：要是沒有每週運動3次、長達30分鐘、心率達130，那就不算是運動。去年我也熱衷在每週3-4天到健身房待一個小時，但自從三不五時下雨加上寒流，我完美的健身計劃就硬生生被打斷。我認為不做到那個程度那就是沒意義，鄙視在家可以做的簡單運動；這段時間就是不斷檢討自己的意志力不足，真是失敗……只能說人跟心都待在家中發霉。

但其實發揮創意想想，還是有些替代方案的。後來改成：起床時伸展運動10分鐘、利用彈力帶在辦公室練練腿、午休時練肩練胸。除了精神變好，也才發現原來天天運動也沒自己想得那麼難；在下午三點前做完運動，也不必像之前一樣，下班後苦苦掙扎要不要換上運動服出門，做不到又開始在心裡懲罰自己。

我認為這本書與眾不同的地方，是指出「時間」與「心力」的關係。

下班時人都會認為我沒「時間」做些什麼，但其實是沒有「心力」做些什麼。在認真地寫完時間日誌、檢視私人時間的分布後，才發現做家事、用牙線都不過是5-10分鐘可以解決的事情。但由於下班後已經沒有心力，就會誇張地放大那些零碎小事所需的時間；而當沒有心力時，我們就會選擇不費力的嗜好，像是滑手機，最後把所有家事留給週末可憐的自己……

在實踐作者的幾個原則後，確實有一種「私人時間居然變多」的感覺。

睡眠充足與運動帶來了更多的精神與心力，釐清個人的期望與目標。徹底認知到滑手機是自己認為沒有價值、不該沉溺當中的事後，這段期間就用責任與嗜好迴避了「末日狂刷」。每天閱讀時間跟學新語言的時間變多了，也在思考是不是可以再找回過去的嗜好，讓繪畫跟音樂這兩件事回到自己的人生。

如果你也是每天起床面對生存壓力而感到厭世、做喜歡的嗜好時感到罪惡、老是覺得自己很失敗，那我很推薦你翻開這本書，並著手做些實驗。

用對待工作的態度去審視自己的私人時間，記錄下來，誠實地面對自己。然後，找個悠閒的下午回答一下頁尾的個人價值觀清單，好好想想自己真心想要什麼。希望每個人都能找到屬於自己的平靜，活得像自己，且期待明天的到來：）